Prečo priberieme po zanechaní fajčenia?
Fajčenie škodí zdraviu. Čítame to na škatuľkách cigariet, v novinách i časopisoch a počujeme to v rádiu, či televízii. Reklama nás masíruje pravidelne. Mnohí fajčiari sa rozhodnú prestať fajčiť z rôznych dôvodov. Či už z obavy pred možnými zdravotnými následkami, alebo z finančných dôvodov a ďalších iných. Niekomu sa to úspečne podarí na prvý pokus, niekomu sa to nepodarí ani po niekoľkých pokusoch. Častým sprievodným javom po zanechaní fajčenia je mierny nárast na hmotnosti. Prečo?
Niektorí ľudia, muži, ale ženy zvlášť, keď fajčia, sa takmer nestravujú. Koľko ľudí si vystačí s rannou cigaretkou? Na prestávke cigareta, na obed cigareta. Vôbec nepociťujú hlad. Prečo?
Nikotín pôsobí na niektoré transmitéry, ako je napríklad serotonín v mozgu a zlepšuje tak zlú náladu, ale aj chuť do jedla. Nikotín tiež podporuje bazálny metabolizmus. To znamená spaľovanie energie potrebnej na základné životné funkcie. Predpokladá sa, že podpora spočíva vo zvýšenom spaľovaní tukov, lipolýzou, glykogénu a bielkovín telom. Deje sa to aj preto, lebo nikotín znižuje produkciu inzulínu po jedle a tak človek má dlhšiu dobu pocit sýtosti. Pri zastavení fajčenia tak nikotín už neovplyvňuje naše vnútorné prostredie a psychologický efekt fajčenia ako náhrady za jedlo sa pominie.
Netreba sa zľaknúť, ak po krátkej dobe trošku priberiete, viete už prečo. Správnou životopsrávou sa vrátite naspäť k pôvodnej váhe a efekt zo zanechania fajčenia tak bude mať ďaleko lepšie účinky.
Napíšte nám Vaše skúsenosti.
Zdroj: Ferrara CM, Kumar M, Nicklas B, McCrone S, Goldberg AP, International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. 2001 Sep; 25 (9) strany 1322-6.